Le lait regorge d’éléments nutritifs nécessaires pour le bon fonctionnement du corps et la régénération cellulaire. Imaginez que les cellules sont des millions de petites particules qui composent le corps. Certaines d’entre elles meurent et ont besoin d'être renouvelées pour que vous vous sentiez bien et que vous puissiez pleinement profiter de la vie. Les cellules se régénèrent en permanence, tous les jours et le besoin d’avoir une bonne alimentation reste presque le même durant toute votre vie.
On retrouve les nutriments lactiques dans beaucoup de produits laitiers. Les yaourts aux fruits contiennent par exemple 80 à 90 pour cent de lait et constituent une excellente source de vitamines et de minéraux. Les fromages sont riches en protéines, calcium et vitamine B12, et nombre d’entre eux ne contiennent pas de lactose.
Certains minéraux et vitamines présents dans les produits laitiers sont difficiles à retrouver dans d’autres aliments. Alors, pourquoi ne pas simplement boire un verre de lait ou manger une tranche de fromage?
Retenez bien: Pour avoir une bonne santé, il est primordial d’allier une alimentation saine et équilibrée à une pratique sportive régulière.
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